「どこから生活改善するか」 今の効率が悪く、かつ、改善すると効果が大きいものは何かなと考えました。 いろいろ考えて、「食事」だなと思いました。 朝起きたときから疲れていて、頭がボーッとして、しっかり眠れていない感じがあって、ついつい小腹がすい…
瞑想すると酔います。 呼吸の影響かもしれませんがめちゃくちゃ気持ち悪くなります。瞑想酔いを何とか解決できないか色々試したので記録します。 瞑想酔いとは 瞑想すると気持ち悪くなる現象をそう呼んでます。 調べるとちょこちょこそういう人はいるみたい…
アレルギー体質改善 抗糖化／血糖値コントロール 腎機能改善 なんで取り組もうと思ったか アレルギー体質改善 抗糖化／血糖値コントロール 腎機能改善 アレルギー体質改善 オメガ3系脂肪酸（えごま油、亜麻仁油、青魚、チアシード） 腸内環境改善に良い発酵…
財布の中身の話。 子どもがいると、保険証の枚数が増えるよね。 種類を減らしても、そんなにミニマムって感じにならないのかもしれないなあと思いつつ。 どこまで減らせるかやってみたい気もする。
今日、子どもとカッサータを作った。 ここだけ切り取れば、いい親でキラキラ写真とか撮れそう。 物が溢れて散らかった部屋で、子どもに怒鳴り散らした。 ここだけ切り取れば、虐待親っぽい。 SNSは切り取り方もあるだろうと思わないと、気持ちを追い詰めそう…
…というテーマにしようかな。 ポイカツとか、なしで。 ミニマル系のブログって節約系の情報が多すぎるのが嫌なんだ。
かの有名なアプリ、あすけんを始めてみました。 ◆食べて痩せる無料ダイエットアプリ 「あすけん」◆ 簡単な食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリです 「あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ」をApp Storeで 1週…
全ての基礎である意思力を高めるべく瞑想をしたいのですが、出来ていません。 しかもダブルの出来ていないでして、 瞑想に取り組めていないこと 気が散って5秒ももたないこと という状況…。 やってみたこと 自宅で改めて時間を取るのは困難と考えて、隙間時…
生活改善に向けて、読んだ本・参考にした本を記録していきます。 元気 ダイエット 家族仲良く 選択理論 アドラー心理学 楽しく暮らす 元気 ダイエット 1.ウィルパワーダイエット 2.体幹リセットダイエット 家族仲良く 選択理論 1.人間関係をしなやかにするた…
「元気で、家族仲良く、楽しく暮らす」ために少しずつ改善を目指す記録です。 元気 家族仲良く 楽しく暮らす 元気 家族仲良く 楽しく暮らす
